PREPARAZIONE PERSONALE 2016-2017

Ecco un piccolo programma di preparazione personale per arrivare già abbastanza in forma al primo allenamento:

MARTEDI' 16 AGOSTO :        20 minuti Corsa medio-veloce
GIOVEDI'  18 AGOSTO :        25 minuti Corsa media
SABATO    20 AGOSTO :        30 minuti Corsa lenta

MARTEDI' 23 AGOSTO :         20 minuti Corsa medio-veloce
GIOVEDI'  25 AGOSTO :         25 minuti Corsa media
SABATO    27 AGOSTO :         30 minuti Corsa lenta

MARTEDI' 30 AGOSTO :         20 minuti Corsa medio-veloce
GIOVEDI'  01 SETTEMBRE :  25 minuti Corsa media
SABATO    03 SETTEMBRE :  30 minuti Corsa lenta

MARTEDI' 06 SETTEMBRE : 1° ALLENAMENTO (ore 20.00)

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